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3、保证充足睡眠拥有高质量的睡眠能让各个器官和组织得到休息,让受到损害的细胞得到修复及再生,所以要保持规律作息,避免熬夜,避免让身体过度劳累,注意劳逸结合,学会释放压力,可以通过旅游、听听音乐、练习瑜伽的方式让身心达到统一。

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